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体内湿气重的表现 中医教你吃什么排湿祛湿效果最快

日期:2017-07-27    编辑:健康编辑小组    来源:中国行业资讯网
体内湿气重的表现有哪些?广东是湿气较重的城市,很多北方人来了广东后都会有点不适应。很有可能就是体内湿气重的原因。那么体内湿气重的表现有哪些呢?如何改善体内湿气?下面小编来为你详细介绍吧。

体内湿气重的表现有哪些?广东是湿气较重的城市,很多北方人来了广东后都会有点不适应。很有可能就是体内湿气重的原因。那么体内湿气重的表现有哪些呢?如何改善体内湿气?下面小编来为你详细介绍吧。

体内湿气重的表现 中医教你吃什么排湿祛湿效果最快

体内湿气重的表现

怎么能判断自己体内湿气重的表现?

小腿肚子发酸发沉。早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

看舌苔。伸出舌头看看,若舌苔白厚带腻,提示体内有湿。若舌苔从白厚带腻转为黄厚带腻,则提示体内有湿热。

看精神。每天早上起床后还是觉得困顿头重,肢体困重乏力,觉得身上有种被包裹着的感觉,让人懒得动,这就是中医所说的“湿重如裹”。

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体内湿气重的表现

看胃口。湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀,甚至腹泻。

看大便。大便不成形,提示体内有湿。即便大便成形,但大便之后总会有一些黏在马桶上,很难冲下去,或是刚大便完又想大便,总觉得排不干净,这也是体内有湿的表现。

刷牙恶不恶心。看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

药膳祛湿方

淮山芡实薏米汤

材料:淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。

制法:先用水浸泡淮山,去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄,排骨洗净斩件,芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内,煲一个半小时,调味即可。

功效:健脾醒胃、祛湿抗疲劳,尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。

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体内湿气重的表现

薏米赤小豆汤

材料:薏米30-50克、赤小豆30-50克。

制法:薏米、赤小豆用清水洗净,放进汤煲内,煲一个小时,调味即可。

功效:健脾、利湿,尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。

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体内湿气重的表现

小米薏米芪莲粥

材料:小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。

制法:将全部材料洗净,放进煲内,煲一个小时,调味即可食用。

功效:健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量,老年人应适当减量。

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