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早餐不宜吃哪些食物 这五大类最受欢迎的早餐最好不要碰

日期:2018-04-17    编辑:健康编辑小组    来源:中国行业资讯网
如今吃早餐已经不再是为了填饱肚子了,一顿好的早餐可以让你整个上午都保持充沛的精力,为了安康的身体我们就应该注重其搭配。首先,忌食这五大类食物就是关键,一起来看看哪些食物是不能当早餐吃的呢?

胃在辰时(早上7点-9点)指的就是这时太阳升起,而我们人体也正处于阳盛阴衰之时,在我们人体看来食物恰好是属阴性。所以,这时候吃早餐有利于调节人体阴阳平衡。

早餐不宜吃哪些食物 这五大类最受欢迎的早餐最好不要碰

关于早餐,越来越多的人开始注重起来,那你知道什么样的食物是不能够当做早餐的吗?

早餐不宜吃哪些食物 这五大类最受欢迎的早餐最好不要碰

1.冷饮冷食

天气开始热了起来,大家无法抗拒冷饮类的食物,就比如在早上饮用冰豆浆、冰豆浆、冰牛奶以及绿豆冰沙这些饮品,早晨吃冰凉的食物是很畅快,但是我们人体各大器官正处于刚刚苏醒的状态,这时候吃冷的食物可能导致身体系统内出现痉挛及血流不畅的现象,易伤胃气,如果长期食用冷食极易患胃病。

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2.油腻食物

油条等油炸食物脂肪、胆固醇过多,它需要的消化时间更长,这往往会造成血液过久地积于消化系统,脑部血流量随之减少,可会使你整个上午都无法集中精神做事。而且,长此以往还会导致三高,有害身体健康,所以尽量不要吃油腻油炸早餐。

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3.香蕉菠萝

香蕉中含有助眠的钾和大量的镁元素,空腹食用香蕉会造成血液中的镁元素倏然升高,而“镁”正是影响心脏功能的元素之一,镁超标会造成肌无力、低血压等现象。而空腹吃菠萝的话,菠萝中的强酵素会刺激胃,它里面的营养成分须得在吃完饭后才能更有效被吸收。

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4.洋快餐

洋快餐这类速食尤其受到年轻人和小孩的追捧,不少年轻上班族们喜欢喝可乐、红茶、咖啡,吃炸鸡、汉堡、薯条等各种各样洋快餐,并且把它们当做早餐来食用,方便快速味道好。这种高热量早餐容易不仅容易导致肥胖,而且对于早晨需要的胃产生很大刺激,不利于消化。

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5.隔夜饭菜

隔天剩下的饭菜或是炒饭煮面等等,这些都颇受家庭主妇们的喜爱,用它们当早餐方便快捷又实惠。用前一天的剩饭剩菜热给孩子吃,这里面的会致癌的产生亚硝酸盐物质。而且,隔夜的饭菜在经过一个晚上的存放后易造成微生物的污染,导致细菌的产生,如果没有彻底加热还会病从口入。

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